甲状腺问题以及其它自体免疫性疾病新知和解
莎莎直播精华
甲状腺及其它自体免疫性疾病
新知和解决方案
解放双眼
莎莎直播精华完整音频版自体免疫性疾病包括
1
干眼症
2
干燥症
症状为：口眼干燥、阴道、皮肤、消化道干燥、疲劳、关节疼痛等。
3
类风湿性关节炎
症状为：肌肉疼痛、疲劳、低热、体重减轻、抑郁、晨僵、关节肿胀、皮下或者关节出现肿块。
4
系统性红斑狼疮
系统性红斑狼疮比其它任何自身免疫性疾病的影响范围都要大，因为患者患上这种病后，身体所产生的抗体攻击的是细胞中的DNA。因此，这种病是全身性的，并伴有发热以及关节和肌肉疼痛等症状。需要注意的是，这些症状会反复。不幸的是，很多系统性红斑狼疮患者病情很重，常常因小血管受损而死亡，因为小血管会让全身所有器官(包括肾脏和心脏)都受损。与对男性的影响相比，系统性红斑狼疮对女性，尤其是对二三十岁的女性的影响更大。因此研究人员认为，雌激素在引发或诱发系统性红斑狼疮的过程中起了一定的作用。
症状为：疲劳、肌肉疼痛、无力、病情严重时发热。
5
僵直性脊椎炎
6
多发性硬化性症
7
一型糖尿病
8
白塞氏症
9
乳糜泻
症状为：四肢麻木、刺痛、甲状腺功能退化、关节炎、脑雾、全身疲劳、消化问题、腹泻、胀气、胃灼热、贫血。
原因：小肠上的绒毛受损，麦麸过敏，凝集素，抗生素，抑酸剂等。
11
桥本甲状腺炎
12
Graves病（格雷夫斯病）
一般会伴随着甲亢的现象
Graves病
（格雷夫斯病）
Graves病是产生抗体刺激甲状腺，导致甲状腺t4水平升高，甲状腺功能亢进。
症状：
体重减轻、脉搏快、眼球突出、失眠、灼热、焦躁不安、腹泻、易怒、心悸。
Graves典型指标：
1、TSH值偏低，比如0.5mlU/L,通常更低或检测不到
2、游离T4值升高，一般32.3pmol/L(2.5ng/dl)
3、游离T3值可能正常，但一般6.16pmol/L(4.0pg/ml)
4、TS1或TSH受体抗体检测结果呈阳性。如果二者检测结果均呈阴性，可以排除患Graves病的可能
5、你可能只有某项指标超出正常范围，比如游离T4值偏高而TSH值正好，可能只是一个信号，告诉你可能你早就有这方面的问题了
以上体检报告，就是证明这位社群的粉丝患有grace的病，同时伴有甲亢的现象
桥本甲状腺炎
桥本甲状腺炎，又名慢性自身免疫性甲状腺炎，是一种常见的自身免疫性疾病。患病后，患者的甲状腺会遭到免疫细胞入侵。在早期，患者的甲状腺功能仍然完好，如果医生仅检测TSH值而不查抗体，那么你可能错过治疗的好时机。这太可惜了，因为早期是清除抗体和防止甲状腺受损的最佳时机。甲状腺如果长期受到免疫攻击，就可能永久性受损，到那个时候患者就需要终身服用激素进行治疗了。
症状：
1、甲状腺变大(甲状腺肿)
2、甲状腺经常发炎，有些人会因此感到喉咙痛
3、疲劳
4、脱发
5、体重增加
医生或卫生保健人员应做的检测：
1、TSH检测
2、游离T4检测
3、游离T3检测
4、抗甲状腺球蛋白抗体和抗甲状腺过氧化物酶抗体检测
如果你感觉自己患有桥本甲状腺炎，下列检测指标可供参考：
1、抗甲状腺球蛋白抗体或抗甲状腺过氧化物酶抗体水平升高，如果二者水平均正常，则可以排除患桥本甲状腺炎的可能。
2、如果TSH、游离T4和游离T3值处于正常水平，则可以排除甲状腺功能减退的可能。
3、在早期，桥本甲状腺炎患者的甲状腺仍然能分泌足够的激素，可以通过以下的指标来判断你的桥本甲状腺炎是否已经让你的甲状腺受损。
以下是各项指标的正常值：
1、tsH值：3.0mlu/L
2、游离T4值：12.9pmol/l(1.0ng/dl)
3、游离T3值：4.00pmol/L(2.6pg/ml)
如果TSH值3.0mlU/L、游离T4值12.9mol/l或者游离T3值4.00pmol/L那么你的甲状腺可能已经出现因自身免疫问题而受损的迹象。
有10%-15%的人不存在阳性的抗体，但是甲状腺超声显示有结节，它被称为血清反应阴性的桥本甲状腺炎，也是攻击性较低的桥本甲状腺炎攻击的抗体越高患其他自体免疫性疾病机率越高！
特殊情况：游离的t3,t4很低，但是促甲状腺素正常，可能是患有中枢性甲状腺功能减退。
桥本甲状腺炎的5个阶段
阶段一：
患者存在发生桥本甲状腺炎的遗传倾向，还没有表现出任何症状。
阶段二：
自身免疫攻击甲状腺的起始阶段，甲状腺抗体是阳性或者有结节，甲状腺血液检查激素是正常的。就被贴上焦虑，抑郁的标签。
阶段三:
甲状腺腺体衰竭的发端，亚临床甲减，甲状腺不能再对自身免疫攻击。最显著的变化促甲状腺水平开始出现轻微的升高，过了排卵期的女性在此阶段治疗的可能性更小，因为促甲状腺水平随着年龄的增长而升高。
阶段四:
桥本甲状腺炎引起的显著的甲状腺腺体衰竭，甲状腺不能再产生足够的激素，这是大多数的患者因为其明显的是症状以及超过正常实验室的检测结果而得以确证，大多数会获得一张人工合成甲状腺的药方。
阶段五:
这一阶段病情会发展为其他的自体免疫性疾病=红斑狼疮、风湿性关节炎、干燥综合症、银屑病，以及其他疾病。
理想的情况：患者在第2阶段得到确诊，在第1，2阶段以生活方式干预。摘除甲状腺不能解除本质的自我攻击，可以攻击其他部位。
桥本甲状腺炎包括
graves患者，请警示
不管你是graves疾病，还是桥本甲状腺炎等其它自体免疫系统疾病，研究表示，一定是有病菌病毒的感染才会触发自体免疫性疾病，所以如果你有以下的一些病毒病毒的感染，必须要进行一个调理，这样才能够帮助自体免疫性疾病更好的恢复：
1、汉氏巴尔通体，“猫抓热”
2、人芽囊原虫
3、伯氏疏螺旋体(引发莱姆病的细菌)
4、柯萨奇病毒
5、隐孢子虫
6、巨细胞病毒
7、脆弱双核阿米巴
8、小内蜒阿米巴
9、溶组织内阿米巴
10、肠道病毒
11、红细胞病毒B19
12、肠兰伯鞭毛虫
13、幽门螺杆菌
14、丙型肝炎
15、疱疹病毒
16、人类疱疹病毒6型
17、人类细小病毒
18、人类T淋巴细胞病毒1型(HTLV-1)
19、布氏嗜碘阿米巴
20、腮腺炎
21、鸟分枝杆菌副结核亚种
22、风疹
23、鼻窦感染
24、小肠细菌过度生长
25、刚地弓形虫
早期自体免疫性疾病
的表现症状，帮助你更好的自判
疲劳
所有的自体免疫性疾病
浑身不舒服，不自在
所有的自体免疫性疾病
失眠
graves、甲亢
体温
总是觉得发热：系统性红斑狼疮、graves、乳糜泻、干燥综合症
别人感觉冷你热时：graves合并甲状腺功能亢进
别人觉得热你觉得冷：桥本甲状腺炎合并甲状腺功能减退
毛发
脱发：一般成片脱发或者圆形脱发、全身性脱发
毛发变得稀疏：乳糜泻、系统性红斑狼疮、桥本甲状腺炎合并甲状腺功能减退
皮肤
皮肤容易干燥：桥本甲状腺炎
容易淤青：乳糜泻
皮肤瘙痒：乳糜泻
脸颊或者鼻子上起红疹或者蝴蝶斑，表面隆起，光照后更严重：系统性红斑狼疮
皮肤对阳光敏感：系统性红斑性狼疮
全身起疹：系统性红斑狼疮
天冷手指变色：雷诺现象、系统性红斑狼疮、皮下出现结节或者肿块，常见于手脚、类风湿性关节炎
皮肤变厚：硬皮症
斑点性皮肤色素脱落，见于身体各处：白癜风
眼睛
视力变化：系统性红斑狼疮、多发性硬化症
眼干，发痒，眼内有异物：干燥综合症、类风湿性关节炎
有重影，眼睛不适，眼球转不动：多发性硬化症
喉咙，颈部，声音，嘴巴
腺体肿大（淋巴结）：系统性红斑狼疮、干燥综合症
脖子变大：桥本甲状腺炎
口干，溃疡：系统性红斑狼疮、乳糜泻、干燥综合症
吞咽，说话困难：干燥综合症、多发性硬化症
味觉丧失：干燥综合症
声音嘶哑：干燥综合症
口干：干燥综合症，类风湿性关节炎
过度口渴：一型糖尿病
体重
不明原因的体重增加：桥本甲状腺炎、麦麸、凝集素敏感
不明原因体重下架：graves、乳糜泻、系统性红斑狼疮
消化道，胃肠道
便秘：桥本甲状腺炎、乳糜泻、多发性硬化症
腹痛：乳糜泻，系统性红斑狼疮
腹胀，排气，消化不良：乳糜泻
经常或者反复腹泻：乳糜泻
恶心，呕吐：乳糜泻、系统性红斑狼疮、graves
大便漂浮，臭味重，带血或者油脂：乳糜泻
无法集中精力：桥本甲状腺炎、多发性硬化症、graves病
抑郁：乳糜泻、多发性硬化症
易怒或者焦虑：graves病、桥本甲状腺炎
平衡感或者神经
四肢麻木，麻刺感：系统性红斑狼疮、多发性硬化症、乳糜泻、1型糖尿病
头痛：系统性红斑狼疮
癫痫：系统性红斑狼疮、乳糜泻
行走困难，平衡感，协调性丧失：多发性僵硬症
头晕：多发性硬化症
震颤：多发性硬化症、graves病
自然医学目前调理自体免疫性疾病的两个方向
调理方向一
活化肝脏：第一是活化肝脏，帮助肝脏增强第一阶段和第二阶段的排毒，以及帮助肝脏恢复健康，使更多的激素在肝脏完成正常的转化，比如甲状腺素T4转为T3在肝脏完成，如果肝脏不好，将会影响甲状腺激素的转化。
肠道恢复：第二是关于恢复肠道健康，所有的自体免疫性疾病，都是因为肠道出现了问题，才会引发过敏等自体免疫性疾病，所以恢复肠道健康是调整自体免疫性疾病必须的步骤。
肾上腺情绪：第三是肾上腺功能的恢复，因为过于激动，情绪问题等都会影响肾上腺，肾上腺它能够稳定我们的免疫系统，所以不要熬夜、不要经常发脾气、然后吃好的油脂、好的蛋白质都是保养肾上腺非常好的方式。
调理方向二
消除炎症：通过排毒、避免过敏原、减少凝集素饮食可以有效避免炎症的发生。
排出毒素：包括外源性雌激素、双酚a、三氯生（除臭剂、发胶、抗菌皂）、邻苯二酸甲酯、重金属铅、汞、卤素、含卤化合物比如氯化物比如在游泳池、供水系统、清洁产品。
溴化物：烘焙食品（溴酸钾，用于面包中能够使面包变得蓬松、柔软，并且使最终成品看起来好看。在理想的烘焙条件下，溴酸钾转化为溴化物是无害的，但是在实际操作中却会致癌），塑料制品，软饮料等。
改善肠道菌群失衡：抑酸剂、抗生素、布洛芬等非甾体抗炎药、酒精、过多的动物性食品。
改善感染以及慢性压力积累和激素分泌失调。
甲状腺等其它自体免疫性疾病，自然医学调解方案
1排毒
所有的自体免疫性疾病，包括甲状腺的问题，第一要素就是排毒，毒素是甲状腺等自体免疫性疾病恶化最重要的因素，日常可以用蔬果精力汤、螺旋藻排毒，然后保持每年一到两次的深度排毒，可以选择护士茶等排毒方式。
想了解护士茶排毒体系，可看往期推文：怀孕难，看谁都不顺眼，其实是我们身体出了问题
2避免急性，慢性过敏原
第一，一定要找到自己的慢性过敏原，就是那些你并不知道对你过敏，但你经常在吃的食物，一定要通过检测找到它们，然后在调理的这1到2年中，尽量不吃慢性过敏原。
第二，在过敏原中最要忌讳的就是麦麸，一定要注意麦麸，所以小麦、黑麦、全麦这些食品都不要吃。
第三，就是要注意植物中的凝集素毒素，主要在谷物、米类中含有比比较多，但是大米、小米、高粱中不含有，所以你在进行低糖饮食的时候，其实就可以做到少凝激素饮食，来恢复的肠道健康。
如何检测过敏原，可看往期推文：陈俊旭博士推荐全世界最精准过敏原检测法
3抗发炎饮食
抗发炎饮食一：吃好的油脂
补充必需的欧米伽3和欧米伽6的油脂，比如亚麻籽油、鱼油、月见草油，以及欧米伽9的消炎油脂鲜榨山茶油，吃好的油可以稳定细胞膜，维持头发，皮肤，细胞膜，血糖胰岛素的正常。吃好的油可以让细胞膜变得通透，从而细胞膜的信息传递变得更灵活，很多甲状腺问题是因为细胞膜出现了问题，细胞膜的主要成分是胆固醇，胆固醇主要是吃的油脂而来，所以今天你吃的油脂会决定细胞膜的健康，也就会决定我们细胞外到细胞内的信息传递。如果你吃的油脂不健康就会造成了信息无法由细胞外传递给细胞内，所以吃好的油脂可以改善身身体的激素应答机制，让你更好的改善自体免性疾病。
可以将好的亚麻籽油、鱼油、鲜榨山茶油等放入巴德维酸奶中，帮助进行抗发炎饮食
如何补充好的油脂，可看往期推文：我们进化成人类靠吃油脂，你却还在践行低脂饮食？
想了解如何制作巴德维酸奶，可看往期推文：教你做高颜值酸奶，也是风靡全球的血液排毒法
抗发炎饮食二：把蔬菜当主食
把蔬菜当主食，建议早上可以践行完美早餐，早上一杯有机的蔬果精力汤搭配巴德维酸奶加好油。然后中餐可以吃足够的不同种类的蔬菜来补充抗氧化剂。也可以补充天然营养素，维生素C、贝塔胡萝卜素、维生素e、Q10、锌、硒。
什么是抗氧化剂?
和大多数人一样，你可能只听说过这个词，但并不清楚什么是抗氧化剂、抗氧化剂有什么作用。所以，我在此解释一下。人体每天都会产生一种叫自由基的物质，自由基是细胞在正常运转过程中释放到细胞内的带电分子，会损害人体组织。通常情况下，人体每天产生的自由基比较少，食物中的抗氧化剂就能够抑制其发生反应，抗氧化剂就像海绵，能够吸收体内的自由基。然而，如果你暴露在汞等重金属或杀虫剂等毒物中，这些有毒的化合物会在你体内产生很多自由基。这样，你就需要更多的抗氧化剂来“吸收”它们，以防它们对身体组织造成损伤。这种清理过程对保护DNA和人体组织免受损伤十分重要，因为这些损伤会引发自身免疫性疾病、癌症和慢性炎症。
如何解决人体内过多的自由基呢?
大自然赋予我们的食物含有丰富的抗氧化剂，这些食物可以防止我们体内堆积过多的自由基。所以，你必须吃足量的这些食物来保护自身组织和细胞。其实做起来很容易，因为水果和蔬菜就富含抗氧化剂。
莎莎每天早上坚持完美早餐和蔬果精力汤，中餐坚持蔬菜是主食，同时其中一半的蔬菜是有机的生食，从而得到足够的维生素、矿物质、抗氧化剂
如何科学补充蔬果，可看往期推文：食为耀精力汤包，三食一周年交的一份骄傲成绩单
4维生素D
维生素D它活化的形式叫胆钙化醇，就是维生素d3，一些植物中含有d2麦角钙化醇，人体很难将d2转为活化的d3，d3被输送到肝脏生成25-羟基维生素d，进行血液检查时候要检查25-羟基维生素d，健康水平是要nmol/L，研究显示需要达到nmol/L(75ng/ml)—它会帮助自身组织的耐受性，不会因被过度激活而失去控制。小于40ng/ml是一定要额外补充的，每天补充iu，如果是比较健康的检测数据，可以补充-iu维生素d3。
5硒和锌
两种矿物质对于稳定免疫系统非常重要，硒是合成甲状腺素和谷胱甘肽过氧化物酶最不可缺失的营养素，谷胱甘肽过氧化物酶有重要的保护甲状腺滤泡不被损伤的功能，人体自体免疫性疾病的本质是，甲状腺细胞受损或者其他细胞而异于寻常，免疫系统发现后对其攻击，造成人体更严重的损伤。
每天摄入ug硒可以令引发桥本甲状腺炎的抗体降低，建议吃酵母硒，可以每天吃6到8包，一直吃到甲状腺抗体正常为止。缺硒与乳糜泻也有紧密关联；缺锌会造成免疫系统受损，锌也是修复粘膜重要元素，很多的炎症首先发生在粘膜，每天建议补充15mg锌元素，素食者建议补充30mg。
6低糖饮食
血糖水平高，胰岛素高就会引发炎症，损害免疫系统。胰岛素控制葡萄糖，胰岛素高时就会把葡萄糖储存为脂肪，压力大的时候，你的应激激素会让身体在腹部产生脂肪，会引起炎症且难以消除。
如何践行低糖饮食，可看往期推文：莎莎直播精华内容：生酮饮食，只是顺带减脂篇
7养好肠道
1、养好菌：低糖饮食，蔬菜为主，蛋白质适量都是养好菌。
2、直接补充优质的益生菌，选择含有益菌数量高，且菌种提取人体肠道培育的菌种。有一些有自体免疫性疾病过敏问题的人，建议选择抗敏益生菌，比如说陈博士的RP3。
3、修复肠道粘膜：肠道粘膜健康四要素：蛋白质、油脂、维生素c、锌。所以坚持巴德维酸奶里面放好油，加入越橘叶黄素、维生素C能够很好的帮助肠粘膜的恢复。
4、保持通畅的排便排毒
更多肠道护理方案，可看往期推文：一套天然食物疗法分享给便秘，肠炎，肠溃疡的朋友们
8强调营养密度的重要性
从有机的肉类、果蔬汁、绿叶蔬菜、汤、发酵食品获得食物
9学会维持自身的应激激素水平
学会放松，学会不要性子急，不要容易发脾气，不要过于激动，要早睡都是保存肾上腺很好的方式，同时补充优质的蛋白质、油脂，可以得到肾上腺素。其实肾上腺缺乏，也就是中医说的肾虚，过劳。所以让自己保持很好的一个状态，不要太劳累，就能够让自己留存更多的肾上腺，从而对于稳定免疫系统，避免过敏，避免自体免疫性疾病都很有帮助。
总结：
以上的解决方案，不仅适合有甲状腺问题的人进行调理，同时也适合其它自体免疫性疾病的人调理，因为你们只是攻击的部位不一样而已，其实本质都是因为毒素的累积、长期的慢性过敏，造成了身体慢性发炎等。
划
重
点
其实自体免疫性疾病要被触发，一定是因为你的细胞周围有发生炎症，比如甲状腺细胞发炎，而造成身体的异物感，或者你有触发自体免疫性的感染，所以解决所有疾病的本质是解决长期的慢性发炎，慢性发炎有哪些表现形式呢？常见如下
血管发炎常见症状
脑中风、心肌梗塞、动脉硬化
肝脏常见症状
肝炎病毒、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化、肝血管瘤
过敏常见症状
花粉热，过敏，自体免疫性疾病
发炎失控常见症状
过劳、肾虚、发炎急速失控、器官更脆弱、慢性疲劳症候群、
妇科发炎常见症状
输卵管、卵巢发炎、女性不孕、子宫内膜异位、多囊性卵巢综合症、子宫肌瘤、盆腔积液
男性发炎疾病常见症状
精索静脉曲张、睾丸发炎、男性不育、前列腺炎增生
消化系统发炎常见症状
鹅口疮、口角炎、口腔型疱疹、干燥综合症、白塞氏症、咽喉炎、扁桃体炎、胃食道逆流、胃炎胃溃疡、幽门螺旋杆菌感染、溃疡性大肠炎、肠瘘症、克隆氏症、消化不良、吸收不易、便秘、腹泻
大脑发炎常见症状
失智症、阿兹海默症等
QA答疑
甲状腺的传言：十字花科蔬菜
甲状腺世界中有一个常见的流言，即十字花科蔬菜这样的致甲状腺肿素原应当被排除在饮食之外，因为它们会抑制甲状腺功能。由于一些过的命名以及对于甲状腺疾病过时的理解，美味而健康的蔬菜，比如卷心菜、甘蓝、西蓝花、羽衣甘蓝和花椰菜都有一个坏名声。
致甲状腺肿素原一词出现在20世纪50年代，用以描述造成甲状腺肿(亦称为甲状腺腺体肿大)的物质。这个术语非常具有欺骗性，可以指针对不同物质的各种事情，从抑制甲状腺激素的释放，到改变甲状腺激素在体内的合成方式，再到抑制碘的吸收。
十字花科蔬菜之所以被认为具有致甲状腺肿胀性，是因为它们具有阻止碘吸收的潜在能力。在20世纪50年代，这种担心是合理的，因为在那个时代，碘缺乏被认为是造成甲状腺功能减退的主要原因,碘浓度的任何改变都可能带来问题。
自那时起，大多数工业化国家都采取了在食盐中加碘的公共措施，而现在，桥本甲状腺炎是造成甲状腺功能减退的主要原因,这一权重在美国可以达到90%~97%。此外，缺碘在桥本甲状腺炎患者中并不普遍。
除非对十字花科的蔬菜敏感，否则它们对桥本甲状腺炎患者来说是非常健康的食物，而且不会影响甲状腺功能。即使一个人由于缺碘而导致甲状腺功能减退，他们仍然可以享用十字花科蔬菜，只要将其煮熟或经过发酵处理就没问题了。烹饪和发酵会降解阻碍碘吸收的成分。
但是，大多数桥本甲状腺炎患者所经历的反应,却是由这些蔬菜高度可发酵的本质导致的，而这种本质会加重小肠细菌过度生长的症状。高达50%的桥本甲状腺炎患者可能存在小肠细菌过度生长的症状。一小部分桥本甲状腺炎患者可能具有硫敏感性，十字花科蔬菜可能会加重其症状,这部分内容将会在高级方案中详细探讨。
有一种致甲状腺肿素原是我一直建议桥本甲状腺炎患者避开的，那就是大豆。大豆的食用与甲状腺抗体的增加有关。
结束语
那么今天关于甲状腺/自体免疫性疾病的分享就到这里啦~
每周一、四晚上我都会给大家带来健康干货（特殊情况改日期会通知），并且把这些干货付诸了实践，实践之后用体检指标的数据证实我的方向方法是正确的。
我会这样继续坚持下去，不管你现在有没有被我感染，我都会把这些健康生活方式推广下去，我也坚信预防疾病的价值和意义远远大于等生病了再去解决，我们拼尽一生赚钱，又因医院，这真的是很悲哀的一件事情，为什么大家不现在就去学习健康的知识，践行健康的生活方式，更好的预防疾病呢，希望大家都能通过学习和实践，提高生命质量，越来越好的生活。
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